ЯК ВІДБУВАЄТЬСЯ РОБОТА ЗІ МНОЮ
Ми працюємо в онлайн-форматі. Після першої консультації я надсилаю вам контракт на роботу в якому прописані всі умови.
Сесія триває 50 хвилин, рекомендована частота 1 раз на тиждень. Це створює достатню глибину процесу і водночас дозволяє інтегрувати зміни у повсякденне життя.
Я підбираю підхід під ваш запит: іноді це коротка робота на рівні симптомів, іноді потрібна більш глибока психотерапія.
ПСИХОЛОГІЧНЕ КОНСУЛЬТУВАННЯ
Це короткостроковий формат роботи, коли є конкретний запит: не дуже тривала тривожність, складне рішення, стрес, труднощі у стосунках або відчуття «застрягла і не розумію, що робити».
Ми фокусуємось на теперішній ситуації, прояснюємо, що саме відбувається, і знаходимо практичні способи впоратись. У роботі я використовую КПТ, ОРКТ, арт-терапію, майндфулнес-техніки (див. розділ ОСВІТА і МЕТОДИ) - це дає швидкість, структуру і відчуття опори вже з перших сесій.
Психотерапія (схема-терапія ПІД СУПЕРВІЗІЄЮ)
Це глибша і триваліша робота, коли повторюються ті самі сценарії: складні стосунки, сильний внутрішній критик, відчуття «зі мною щось не так», емоційна залежність або хронічна тривога.
Схема-терапія допомагає зрозуміти, як ранній досвід вплинув на ваші реакції сьогодні, і поступово змінити ці патерни.
Робота зазвичай проходить у кілька етапів:
діагностика і формування розуміння ваших схем і реакцій
усвідомлення і відслідковування цих процесів у житті
зміна емоційних і поведінкових патернів через досвід у терапії
Я поки що не є акредитованим психотерапевтом, але знаходжуся на шляху до цього, тому працюю в цьому підході під супервізією/інтервізією, що забезпечує якість і безпечність процесу.
Гіпнотерапія (еріксонівський підхід)
Гіпнотерапія — це обережна, але глибока робота з підсвідомими процесами через фокус уваги, образи та метафори. Ви залишаєтесь у свідомості, входичи в легкий трансовий стан, щоб отримати доступ до глибших рівнів психіки.
Цей метод добре підходить, коли зміни складно даються лише через розуміння: при тривожності, внутрішніх блоках, психосоматичних реакціях, емоційному виснаженні.
Зазвичай потрібно 6–10 сесій з інтервалом 7–10 днів, щоб досягти результату. Інколи гіпносесії можуть тривати довше ніж 50 хв, у такому випадку вартість оговорюється окремо.
Якщо ви не впевнені, з чого почати - можна зробити маленький крок і ознайомитись з безкоштовним гайдом Як відновити ресурс і трохи полегшити свій стан.
Важливо
Психологічна робота - це процес. Іноді зміни відчуваються швидко, іноді потребують часу.
Моя задача - створити простір, де можна розібратись у собі і поступово змінити те, що справді заважає жити. Тому етика і конфіденційність - не пусті слова для мене.
Конфіденційність і професійні межі
Уся наша робота - як терапія, так і консультування - є повністю конфіденційною. Я не розголошую особистість клієнтів, незалежно від того, чи триває робота зараз, чи вже завершена.
З цієї причини я не буду вітатися з вами першою в публічному просторі і не взаємодію з вашим контентом у соцмережах, якщо це може прямо чи опосередковано вказувати на наші терапевтичні стосунки.
Подвійні стосунки
У терапії важливо зберігати чіткі межі. Я не працюю як психолог з людьми, з якими маю близькі або інші значущі контакти поза терапією (наприклад, якщо ми вже взаємодіяли як клієнт і спеціаліст в іншій сфері).
Так само, якщо я є або була вашим психологом, я не вступаю з вами в інші професійні ролі: не отримую від вас послуги і не надаю їх поза межами терапії.
Соціальні мережі
Щоб зберегти вашу приватність і уникнути подвійних стосунків, я не відстежую клієнтів у соцмережах.
Відгуки
Я не прошу клієнтів залишати відгуки про нашу роботу з метою використання в своїх соцмережах, проте якщо у клієнта таке бажання є - ці відгуки використовуються анонімно.