Я є діючим членом професійних асоціацій УАКПТ (Українська асоціація когнітивно-поведінкової терапії) та ISST (Міжнародна спілка схема-терапевтів).
Постійно навчаюся і підвищую кваліфікацію,
щоб працювати обережно і професійно
Тут можна ознайомитися з моєю освітою і методами, в яких працюю.
Спеціалізація з клінічної психології, ХНУ ім. Каразіна
Усвідомлена практика схема-терапії, СхемаЛаб, тренер Ігор Сисоєв
Базовий курс емоційно-фокусованої терапії пар (EFT), ICEEFT
Базовий курс позитивної психотерапії, Український інститут Позитивної крос-культурної психотерапії і менеджменту
Курс MBSR (mindfulness-based stress reduction) 8-тижнева програма зниження стресу на основі усвідомленості
Їжа для мозку: нутрітивний підхід до емоційної рівноваги, IUND
Міжнародна конференція "Сомнотерапія, стрес і травма", ГО Інститут розладів сну, Львів
Індивідуальна схема-терапія, ISST (Eckhardt Roediger)
Теорія і практика арт-терапії, 120 год. Основа
Магістр практичної психології, КНУ ім. Т. Г. Шевченка
КПТ+. Базові техніки КПТ для консультування і коучінгу, 170 год., УІКПТ
Техніка Rewind для роботи з травмою, IARTT (UK)
CBT and making sense of the nonsense, Dr. Malak Nassr Ghatas
Орієнтована на рішення короткострокова терапія, курс 240 год, УССМПК
"У психології одного «я добре відчуваю людей» зазвичай недостатньо. Добре, коли за цим ще стоїть освіта"
ПРО МЕТОДИ
КПТ — це структурований і практичний метод, який допомагає зрозуміти, як ваші думки впливають на емоції та поведінку. Ми не просто говоримо про проблему, а розбираємо її «по гвинтиках»: які автоматичні думки запускають тривогу, самокритику чи прокрастинацію, і як це змінити. У процесі ви отримуєте конкретні інструменти, які можна застосовувати вже між сесіями.
Цей підхід особливо ефективний при тривожності, панічних атаках, депресивному настрої, низькій самооцінці та стресі. КПТ орієнтована на результат і зазвичай має чіткий фокус і план роботи.
Я працюю в КПТ низької інтенсивності. Вона спрямована на вирішення конкретних труднощів через прості та практичні інструменти, які можна швидко застосовувати в повсякденному житті. Такий підхід зазвичай є коротшим і менш глибоким, ніж класична КПТ, яка передбачає більш детальну роботу з переконаннями, емоційними процесами та стійкими патернами. КПТ низької інтенсивності добре підходить як спосіб отримати підтримку в чітко окресленому запиті.
Схема-терапія — це глибша робота з повторюваними життєвими сценаріями: коли ви знову і знову потрапляєте в схожі стосунки, відчуваєте покинутость, сором, або ніби «з вами щось не так». Ми досліджуємо ранні досвіди та емоційні потреби, які не були задоволені, і те, як вони впливають на ваше життя зараз.
Цей метод допомагає не лише зрозуміти себе, а й поступово змінити внутрішні реакції, зменшити силу внутрішнього критика і сформувати більш підтримуюче ставлення до себе.
Метода розроблявся для роботи з розладами особистості (особливо межовим), проте сьогодні його ефективно застосвуються для роботи з глибинною тривогою, рекурентною депресією, складними стосунками, емоційною залежністю та хронічним відчуттям «я недостатній/недостатня».
Еріксонівська гіпнотерапія — це м’який і природний метод роботи з підсвідомими процесами. Це не про втрату контролю, а навпаки — про доступ до внутрішніх ресурсів, які вже є, але з різних причин не використовуються. Через метафори, образи та фокусовану увагу ми обходимо звичні «логічні бар’єри» і працюємо з причинами, а не лише симптомами.
Гіпнотерапія добре підходить, коли складно змінити щось лише на рівні раціонального розуміння: при тривожності, емоційному виснаженні, психосоматичних симптомах, внутрішніх блоках і повторюваних реакціях. Часто дає відчуття глибокого внутрішнього зсуву.
Позитивна психотерапія допомагає побачити не лише проблему, а й ресурси, які вже є у вашому житті. Ми працюємо з балансом: між роботою і відпочинком, обов’язками і бажаннями, раціональним і емоційним. Часто симптом розглядається не як «поломка», а як сигнал про те, що щось важливе ігнорується.
Цей підхід добре підходить, якщо є відчуття виснаження, внутрішнього конфлікту або втрати сенсу. Він м’яко повертає контакт із собою і допомагає знайти більш стійкий спосіб жити, а не просто «виправити симптом».
ОРКТ — це терапія з фокусом на рішення, яка поєднує ефективність коучингу з увагою до емоційного стану і внутрішніх процесів. Ми досліджуємо, що вже працює у вашому житті, навіть якщо це здається незначним, і поступово посилюємо ці елементи. Маленькі зміни тут не «недостатні», а стратегічні.
Підходить, коли є конкретний запит, відчуття застою або потреба швидко знайти опору в складній ситуації. Це терапія про рух вперед, а не про нескінченний аналіз.
Майндфулнес — це практика повернення уваги в теперішній момент без оцінки. Ми вчимося помічати думки, емоції та тілесні відчуття, не «залипаючи» в них і не намагаючись одразу змінити. Парадоксально, але саме через таку присутність з’являється більше спокою і внутрішньої стабільності.
Цей підхід особливо корисний при тривожності, хронічному стресі, емоційній нестабільності та перевантаженні. Він дає не лише розуміння, а й навички, які можна використовувати щодня.